По большому счету, все это простые и всем известные правила, тем не менее, они требуют выполнения, чтобы биогимнастика органично вписалась в Ваш здоровый образ жизни.
Естественно занятия надо начинать с разминки. Для этого уже разработан комплекс упражнений, выполняемых на шведской стенке. Если такой возможности нет, то можно просто повисеть на перекладине или ее замене.
Важное замечание! Душ после окончания треннировки - это не только гигиеническая процедура. Вместе с загрязняющими тело элементами из организма и с поверхности выводится и негативная энергия. Избавиться от того и другого – обязательное условие выполнения биогимнастики. Чем распыленнее душ – тем он лучше для вашего организма.
Чай, приготовленный исключительно из лекарственных трав после окончания треннировки также неотъемлемая часть биогимнатсики. После занятий могут выходить камни,песок из почек, а этому процессу надо помогать. Также следует восстанавливать витаминный и водный баланс в Вашем организме.
Чтобы достичь максимальный эффект необходимо соблюдать последовательность упражнений в комплексах.
Все упражнения необходимо выполнять с максимально возможной амплитудой движений.
Лопатки должны быть сведены между собой в течение всего времени выполнения упражнения. Да в принципе всегда надо следить за этой особенностью осанки весь день.
Треннировкт не должны проводиться ни натощак, ни с полным желудком.
Упражнения надо выполнять в костюме из натуральных. Тем, кто имеет лишний вес и не имеет проблем с сердечно-сосудистой системой целесообразно заниматься в шерстяных костюмах, а при сердечной недостаточности лучше костюм из хлопка.